优生优育科普知识宣传一、
产后如何快速恢复体形子宫复原运动：顺产24小时后，早晚各俯卧15分钟，注意不要挤压乳房。产后10天起早晚一次胸膝卧位，从2分钟逐渐至15分钟。经常做提肛肌收缩运动。腹肌运动：每天坚持做腹式深呼吸、仰卧起坐.仰卧抬腿等运动，减少腹部脂肪堆积。从产后2个月起，要逐渐加大运动量，早晨做健身操或慢走20-30分钟，下午进行柔韧、形体及肌肉练习和有氧健身。一段时间以后，体能提高，体质增强，体重减轻，再进行形体专门训练。
优生优育科普知识宣传二、
母乳喂养好处多。
母乳是婴儿最理想食品，能满足婴儿6个月前的全部营养;保护婴儿少患腹泻和呼吸道疾病。可预防过敏性疾病如湿疹、哮喘和龋齿等;预防产后出血，减少乳腺癌和卵巢癌的发生，有利于避孕和计划生育，增进母婴感情，促进母亲体形恢复;方便、经济、无菌。
优生优育科普知识宣传三、
母亲喂奶的常识。
喂奶时母亲要取坐位或半坐位，不要躺着喂奶，喂奶前要注意清洁乳头，先挤掉几滴乳汁。喂奶时应将拇指和四指分别放在乳房的上下方，托起整个乳房喂奶，不要让奶头堵住小儿鼻孔。要吸空一侧再吸另一侧，轮流吸空，如果奶多，孩子吃不完，要用吸奶器吸出，这样可促使乳腺分泌足够多的乳汁。
喂完奶后，要把孩子抱直，投靠母背轻轻拍拍孩子的后，使胃中的空气排出，防止溢奶。另外，要坚持按需喂奶，只要孩子想吃，就可以随时喂。
优生优育科普知识宣传四、
何时给孩子断奶好断奶应该是一个逐渐的过程。随着辅食的添加，可以先从减少一次哺乳开始，逐渐减少二次三次，到婴儿10-12个月就可完全断奶了。切忌在乳头上涂抹什么，强迫孩子不吃奶，而引起不适。如断奶时间正好赶夏季，可以推迟到秋季，因夏季易发生消化不良或腹泻。如孩子患病，也可以延迟几天，待健康恢复后再断奶。断奶后每天应吃5-6餐，切莫马上和家长一样，一天只吃3餐。
优生优育科普知识宣传五、
不宜用闪光灯给孩子拍照刚刚出生的婴儿，其眼球不论在解剖上还是在生理上都没有发育成熟，还很娇嫩，缺乏一系列阻挡和保护视网膜的功能，所以，特别害怕强光刺激。如果用闪光灯在闪光的一瞬间，哪怕是五百万分之一秒的闪光灯光束也会促使视网膜神经细胞发生变化，影响婴儿将来的视觉功能。而且，闪光灯离眼的距离越近，对视网膜的损害越大。因此，在为6个月内的孩子拍照时要用自然光，不宜用闪光灯。同样，新生儿的寝室内灯光过强也会对孩子的眼睛造成损害。
优生优育科普知识宣传六、
摇晃孩子不好有一些家长喜爱把孩子抱在手里不停地摇晃，还有的把孩子放在摇篮里摇晃催其入眠。这些摇晃动作对婴幼儿极为不好。医学研究表明，婴幼儿颈肌脆弱，对这种刺激难以承受，时间久了可造成脑和颅骨的相互撞击，使大脑受到损伤，表现出烦躁、厌食，甚至呼吸困难、昏迷等。对此，家长一定要注意。
优生优育科普知识宣传七、
警惕婴儿缺水婴幼儿因肾脏机能尚未健全，对水分的重吸收功能较差，而新陈代谢过程中应排出体外的废物需靠足够的水分来溶解方能完成排泄。而且，小儿出汗较多，一旦忽视了补充水分或延误了补水的时机，常会很快造成缺水，轻者精神不佳、烦躁不安、尿量减少、皮肤干燥，重者昏睡、高热、虚脱、眼窝凹陷、无尿，抢救不及可致死亡。婴儿每天应定时饮水3-4次，还要注意观察量。对完全母乳喂养的幼儿，在6个月前，一般不需补充水分，添加辅食以后就应注意适当补充水了。
优生优育科普知识宣传八、
如何训练婴儿有的妈妈常这样夸自己的小宝宝，我的孩子吃饱就睡，一点不缠人。认为婴儿太小不懂事，尽可以让他躺在床上自得其乐。其实这对孩子的成长是不利的。婴儿时期正处在动作发育最迅速的关键时期，父母应当根据婴儿的动作发育规律进行各种训练。如2个月训练仰卧，3个月让婴儿仰卧时用肘支撑抬起前身，4-5个月时练习翻身。动作学会的越多，孩子接触的外部世界愈广，学习和探索的机会就愈多，能力的发展也就愈快，与整天躺着的婴儿相比，显得活泼能干。
优生优育科普知识宣传九、
小儿要少穿开裆裤小孩穿开裆裤，既不卫生又不雅观，还有害睛身体健康，很容易引起一些疾病的发生。夏秋季节，小孩穿开裆裤在地上坐，还到处爬，外露的臀部或会阴部接触地面，病菌、寄生虫很容易感染到人体引起蛔虫、蛲虫等病的发生，女孩子还容易引起尿道炎、阴道炎。有的小孩接触过敏性或刺激性的东西，还会引起皮肤炎症，甚至被火、开水烫伤或被锐器扎伤。冬季穿开裆裤不但会感染细菌，而且还会使孩子腹部着凉受冻导致感冒、腹泻和肠胃炎等疾病。此外，孩子穿开裆裤时间长还会养成大小便无规律和随地大小便的不卫生习惯。
优生优育科普知识宣传十、
异性打扮容易导致认同障碍不少父母出于自己对性别的喜好，常常将孩子"男扮女装"或"女扮男装"。其实这是在孩子的"性别认同"方面设置障碍，会对孩子的生长发育产生不良影响。轻一点的只是行为方式上有所表现，如生活中的"假小子"、"娘娘腔"。严重的可表现为性变态，对自己的生物学性征感到憎恶，渴望成为异性。导致孩子性别认同障碍的原因很多，但对孩子着装打扮的异性化栽培是一个重要原因。
